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CEREAIS

Cereais são sementes ou grãos comestíveis de alto valor nutritivo. Neles, encontramos carboidratos, proteínas, gorduras boas, sais minerais, vitaminas e outras. Os cereais integrais, além de terem todos esses nutrientes, também são riquíssimos em fibras, selênio, potássio e magnésio.

O consumo diário de uma variedade de cereais traz inúmeros benefícios à saúde, além de sempre manter o nível de nutrientes necessário para o organismo. Eles também ajudam a tornar a comida do dia a dia mais saudável e interessante.

Alguns exemplos de cereais são: arroz (prefira sempre o integral), aveia, centeio, cevada, milho, quinoa e trigo. Muitos deles podem ajudar no colesterol, na prisão de ventre, no diabetes, hipertensão, doença celíaca, arteriosclerose, dispepsia, aumento de necessidades nutritivas, prevenção de cancros, etc.

Já as granolas são a mistura de alguns desses cereais torrados e adicionados de açúcar, mel, frutas secas e castanhas. Essa mistura pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diminuir a absorção de gorduras dos alimentos, além de ajudar no controle da glicemia e melhorar o funcionamento do intestino.

Se a granola for consumida de forma consciente, sem muitos exageros, ela pode ser uma grande aliada no emagrecimento com saúde. Mas cuidado, prefira sempre as com açúcar mascavo.

Na Cipó Brasil Produtos Naturais você encontra diversos modelos de granolas, com frutas, açúcar mascavo, mel, tradicional e sem glúten. E ainda tem uma porção de cereais, tanto em grãos, quanto em flocos. Aproveite!

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